USANA葆婴走进天通苑社区，专家开讲秋季养生与科学体重管理

针对大型社区秋季健康管理需求，USANA葆婴近日与天通苑文化艺术中心达成合作，共同发起健康科普讲座。活动以“顺应时节，均衡生活”为主题，通过专家分享与互动答疑，助力社区居民掌握科学养生与体重管理方法，将健康理念真正带入日常生活。

秋季养生与科学体重管理已成为天通苑社区关注的焦点。该社区常住人口超50万，是典型的“超大型生活共同体”。秋季气温转凉、昼夜温差增大，许多居民面临“贴秋膘过度”“食欲旺盛难控制”“换季易疲劳”等健康问题，科学管理体重与调整秋季饮食已成为社区居民普遍关注的健康需求。

USANA葆婴倡导的体重管理方案长期着眼于家庭全生命周期健康，此次活动选择在天通苑举办，正是基于该社区作为“社区健康服务样本”的代表性。USANA葆婴华北区销售总监鄂丹表示：“超大型社区的健康管理需要更精准、更贴近生活的指导。我们希望通过专业讲座，帮居民解决‘秋季怎么吃’‘体重如何稳’的实际问题。”讲座特邀营养学专家、国家高级健康管理师侯美玲进行分享。她从秋季气候特点出发指出：“秋季干燥，人体易缺水、津液流失，免疫力也随之下降。此时养生核心是‘润燥养肺、健脾益气’，而非盲目进补。”针对传统“贴秋膘”习俗，她提醒现代人营养过剩，过多摄入肉类和油腻食物反而加重脾胃负担，导致体重增加或季节性不适。她建议遵循“减辛增酸、润燥补益”原则，减少辛辣食物，多食山楂、苹果等酸味果蔬，以及银耳、百合、梨、莲藕等润燥食材，搭配鱼、蛋、豆类等优质蛋白。

在体重管理方面，侯美玲强调“科学≠节食”，应通过“饮食+运动+习惯”综合调节。她提出饮食可遵循“1拳主食+1拳蛋白质+2拳蔬菜”结构，优选杂粮、瘦肉和深色蔬菜；运动推荐快走、八段锦、瑜伽等中低强度项目，每周3-5次，每次30分钟以上；作息方面建议早睡早起（晚上10点前入睡），以稳定代谢。此外，她还为不同年龄段提供细化建议：儿童青少年应保证蛋白质和钙摄入，限制零食；中老年人需控制精制糖和盐分，通过散步、太极拳等维持肌肉量。

此次天通苑健康讲座不仅是USANA葆婴深入社区、践行“健康管理进社区”理念的重要举措，也是其积极响应“健康中国”战略的具体实践。作为长期专注于家庭全生命周期健康管理的国际品牌，USANA葆婴致力于通过科学可靠的营养与体重管理方案，帮助不同人群实现健康目标。

USANA全球副总裁、中国区总经理王生强调：社区是健康中国的最小单元，我们希望通过专业力量，让每个家庭都能掌握‘主动健康’的能力。”未来，USANA葆婴计划进一步与各类大型社区展开合作，围绕不同季节的健康主题开展系列科普讲座，并将持续探索设立“社区健康角”、构建“线上+线下联动咨询”等服务模式，使科学健康管理更便捷、更持久地融入百姓日常生活，助力“健康中国”真正在社区层面落地生根。