“减重100天”，开启一场科学体重管理公益之约

践行健康中国行动理念，聚焦超重肥胖这一突出公共卫生议题。2026年11月1日，苏州苏城医院MDT减重门诊发起“减重100天・科学减重公益活动”，这项百日减脂公益也被视作一场科学减重挑战，参与者将以减重打卡的形式，依托医学评估、多学科协作模式开展百天体重管理公益实践，引导市民树立科学理性的体重管理观念，破解盲目节食、跟风网络偏方带来的各类健康困境。

三师共管+MDT多学科支撑，筑牢医学安全防线

本次公益实践创新推出减重医生、营养师、健康管理师三师共管陪跑服务模式。减重医生把牢医疗安全关口，开展代谢风险筛查，做好参与者适配性评估；营养师结合个人生活作息、饮食偏好与运动能力定制个性化干预方案，同步开设线上科普微课堂，围绕膳食常识、科学运动、体质调理开展知识普及；健康管理师负责复测提醒，做好全流程陪伴跟进。

活动集结苏大附二院、苏州市中医院、太湖人民医院等公立医疗机构临床专家，覆盖营养、内分泌、中医多个专业方向。苏大附二院营养科蔡梅芝、内分泌科戚露月，苏州市中医院治未病科蒋惠明，苏州太湖人民医院中医科何新福，常州市名中医杨留洪等均已完成国家卫健委多点执业备案，共同参与医学评估、方案研讨和风险把关，以MDT多学科协作，夯实公益实践的医学严谨性。

错峰建档分层监测，打卡追踪拒绝片面追求短期掉秤

项目于11月1日整体启动，参与者可灵活错峰完成基线建档，个人百天管理周期以自身建档日期为准，不设置统一参与截止节点。在整个科学减重挑战周期内，参与者配合基线采集与阶段性复测完成减重打卡；建档环节通过人体成分检测，完整采集BMI、腰围、骨骼肌、体脂肪等多项身体核心指标；实践期间设置多轮月度复测，动态追踪身体数据变化；活动后期配套结项评估与延期回访，将关注点从短期体重数字下降，转向减重成果的长期稳固，帮助参与者养成可持续的健康生活习惯。

为严守安全减重底线，项目设置严格的医学评价门槛，不倡导快速减重。评价综合参考BMI、体脂率变化两大核心指标，同步划定单周体重降幅上限、骨骼肌保有量底线、复测完成率等硬性约束。全部达标的参与者可纳入综合评价序列；即便未达到安全评价门槛，同样可以获得完赛记录。不少关注体重管理的市民表示，对比网络上各类流行减重手段，这套医学干预模式更加看重身体综合状态，有效规避 “减重反弹” 的恶性循环。

倡导理性体重管理，普及全民健康生活理念

“减重不是短期突击，本质是生活方式的重塑。” 项目相关负责人表示，不少人体重管理屡屡受挫，往往是忽视自身代谢层面问题，减重方案脱离现实生活，又缺少持续专业指导。希望借助本次百日减脂公益实践，引导市民跳出偏方、极端节食的误区，不只紧盯体重秤的数字，更加重视肌肉、代谢等综合健康指标。

据了解，本次公益实践立足苏州本地群众的健康现实需求。下一步，项目将持续传播科学体重管理理念，面向市民普及肥胖相关的代谢健康知识，倡导更加科学的生活方式，助力全民健康建设。

专家同时提醒，体重干预存在显著个体差异，有相关需求的市民应优先接受专业医师面诊评估；干预期间如出现头晕、乏力等身体不适，需及时就医。本文仅客观报道本地公益实践，不构成任何诊疗建议。