多变之春，身体为何总“闹脾气”？科学补水轻松拿捏多变天气

春夏换季的天气就像坐过山车，忽高忽低的气温，加上频繁的雨水，让人的身体也在冷暖之间不断切换。不少人开始打喷嚏、嗓子不舒服，甚至出现鼻塞/流鼻涕、咳嗽的情况。在这个多变的季节里，如何让身体状态健康在线？

换季天气多变，维持正常的纤毛运动，离不开水分和电解质

冬去春来，气温回暖，适合感冒病毒、流感病毒等病原体生存和繁殖，而细菌、病毒等异物会附着于飞沫与尘埃等，在空气中漂浮，如果一不小心被“它们”缠上，就会令身体“闹脾气”。

面对换季多变的天气，我们更要做好防护。除了日常佩戴口罩和注意通风，身体的“天然口罩”亦要留意。

人体呼吸道的“黏液纤毛清除系统”如同一层“天然口罩”帮助我们筑起健康防线。该系统通过在呼吸道表面分泌液体、电解质、免疫物质等，在免疫系统中发挥关键作用。黏液纤毛清除系统中的黏液毯负责粘附随空气进入呼吸道的细菌、病毒等异物，再通过纤毛运动将这些异物输送排出体外，避免受到侵袭。

然而，身体如果未能及时补充合适的水分和电解质，影响纤毛运动正常运作，有可能令空气中的这些异物有机可乘。而根据研究显示，干燥的环境下补充含电解质的饮料较纯水对维持呼吸道重要防线——黏液纤毛清除系统的功能可能有更佳的效果。所以，适当为身体补充水分和电解质，有助于让身体状态健康在线。

科学补充水分和电解质，轻松应对春天的“小花招”

应对春季多变天气，科学补水的关键在于“补水同时补电解质”。电解质能帮助维持体内液体平衡，让水分在身体里停留更久，而含有适量糖分（6%-8%）的电解质饮料，也有助于促进水分的吸收。

对于长时间待在办公室的上班族来说，初春时节，很多人还是习惯紧闭门窗，导致室内空气不流通，病毒容易在空气中积聚，同时长时间的密闭空调环境容易让身体处于干燥状态。不妨在工位常备宝矿力水特电解质粉剂，工作间隙取出一条，用200ml水进行冲泡，一杯既能补充水分同时补充电解质的电解质饮料，轻松帮身体找回平衡。

而对于周末带孩子出门的家长，春日里带娃去公园活动，虽然不像夏天那样大汗淋漓，但户外风大、天气变化快，孩子活动时水分和电解质依然在悄悄流失。随身带上一瓶350mL的宝矿力水特，小巧便携，孩子玩累了喝上几口，及时补充水分和电解质，帮助身体维持良好状态。

宝矿力水特作为一款在全球多个国家和地区销售的电解质饮料，拥有40余年品牌历史，其专业品质备受消费者信赖。它的成分与人体体液的水分和电解质相近，含有钾、钠等电解质以及适量的碳水化合物，能帮助身体吸收水分，维持体内状态平衡。无论是通过粉剂冲泡一杯温暖的饮品，还是直接携带瓶装产品，都能在这个天气多变的春季，为身体提供“水分+电解质”的守护。让宝矿力水特成为你的换季搭子，助力保持健康活力。

参考资料：

1.Oozawa H, Kimura H, Noda T, et al. Effect of prehydration on nasal mucociliary clearance in low relative humidity[J]. Auris Nasus Larynx, 2012, 39(1): 48-52.

2.Kerksick C M, Arent S, Schoenfeld B J, et al. International society of sports nutrition position stand: nutrient timing[J]. Journal of the international society of sports nutrition,2017,14:1-21.

3.Brouns F .Heat--sweat--dehydration--rehydration: a praxis oriented approach.[J].Journal of Sports Sciences, 1991, 9 Spec No(9 Spec No):143.DOI:10.1080/02640419108729871.

4.伍迪,向阳.黏液纤毛清除系统在呼吸道疾病中的作用[J].中南大学学报（医学版）,2023,48(2):275-284