孩子写作业总要催、玩手机却不用催？乔门书院五原力课程这样重建学习动力

孩子写作业要催、学习要催、吃饭要催、起床要催，做什么都要父母反复提醒；可是打游戏不用催，玩手机不用催，有时催他停下来都很难。乔门书院开窍课中的五原力课程，主要针对孩子学习动力不足、行动依赖催促、手机游戏吸引力过强以及亲子冲突频繁等问题，从安全原力、目标原力、成就原力、梦想原力和学会原力五个方面入手，帮助孩子把更多投入游戏的注意力、动力和成就感，逐步转移到学习与成长中。

孩子做什么都要催，问题可能不在“懒”

许多家庭每天都在重复相似的场景：

早上起床要催，洗漱吃饭要催；放学回家要催着拿书包、写作业；写几分钟就开始走神，父母不坐在旁边，孩子就很难继续。可是只要拿到手机、打开游戏，孩子不仅不用催，还能主动研究规则、记住人物属性、练习操作技巧，甚至为通过一个关卡反复尝试。

这说明孩子并不是完全没有行动力。

孩子的主动性仍然存在，只是目前更多被手机和游戏调动起来，没有迁移到学习中。

如果只把这种状态归结为“懒”“不自觉”或者“不听话”，父母就容易继续加大催促力度。但催得越多，孩子越容易等待命令；批评得越多，孩子越容易把学习和压力、否定、争吵联系在一起。

真正需要改变的，不只是孩子某一次有没有完成作业，而是孩子的动力、目标、方法、反馈和家庭互动方式。

爱打游戏的孩子，往往不是不会学习

一个孩子能够长时间研究游戏规则、记住复杂信息、分析失败原因、调整操作方法，并为了升级持续练习，说明他具备观察、记忆、判断、练习和解决问题的能力。

这些能力同样是学习所需要的能力。

所以，爱打游戏的孩子往往不是不会学习，只是把更多动力放在了游戏上。

游戏能够不断给孩子提供明确目标和及时反馈：完成任务就能获得积分，操作正确马上能够看到结果，能力提升后可以进入下一关，失败以后还能调整方法重新尝试。

相比之下，一些孩子在学习中感受到的却是：

任务很多，却不知道从哪里开始；

做完作业，也看不见自己取得了什么进步；

遇到不会的问题，只得到批评，没有得到具体方法；

学习目标由父母决定，自己没有参与；

付出了努力，却迟迟得不到正向反馈；

每次坐到书桌前，都容易联想到压力和争吵。

游戏不断告诉孩子“你完成了什么”，而学习留给孩子的感受可能一直是“你还有什么没做好”。

当游戏拥有及时反馈，而学习只有催促和批评时，孩子自然更容易把注意力投入游戏。

如果学习也有及时反馈，孩子就有可能转变

让孩子减少游戏、主动学习，不能只靠没收手机，也不能只靠反复讲道理。更重要的是把游戏中能够调动孩子动力的有效机制，逐步建立到学习中。

学习同样需要：

清晰而具体的目标；

与当前能力匹配的任务；

完成任务后的及时反馈；

能够被看见和记录的进步；

失败后重新调整的方法；

不断积累的成就体验。

例如，不只是要求孩子“今天认真学习”，而是让孩子明确：

今天先完成哪一项任务；

预计用多长时间；

做到什么程度算完成；

完成以后怎样检查；

哪个地方比昨天有进步；

下一次准备改进什么。

当学习也拥有目标清晰、及时反馈、难度递进和进步可见的过程，孩子更有可能把原本投入游戏的主动性，逐步迁移到学习中。

为什么哄、讲道理和反复催促越来越没有用？

孩子长期依赖催促后，很容易形成一种固定循环：

1. 孩子等待父母提醒；

2. 父母发现孩子没有行动；

3. 父母开始催促、讲道理或者批评；

4. 孩子拖延、顶嘴或者敷衍完成；

5. 双方情绪升级；

6. 下一次任务出现时，孩子继续等待催促。

父母催一次，孩子动一下；父母不催，孩子就停下来。这说明孩子当前主要依靠外部推动，还没有形成自己的目标和行动系统。

继续加大催促力度，也许可以暂时换来一次行动，却可能进一步强化孩子对父母命令的依赖。

改变这种状态，重点不是换一种语气继续催，而是帮助孩子逐步形成自己的安全感、目标感、成就感、长期方向和学习方法。

乔门书院五原力课程包括哪五种原力？

乔门书院五原力课程不是简单告诉孩子“应该努力学习”，而是从影响孩子行动的五个基础方面进行训练。

一、安全原力：自信自护

安全原力是孩子愿意面对问题、敢于尝试的基础。

有些孩子并不是不想学，而是经历了多次不会做、做不对或者被批评后，对学习产生了畏难情绪。面对任务时，他首先想到的不是“怎样解决”，而是“我可能又做不好”。

安全原力训练重视建立基本自信和稳定的家庭沟通环境，帮助孩子减少对失败的过度担忧，愿意表达困难、重新尝试并逐步解决问题。

二、目标原力：主动规划

目标原力帮助孩子从“父母让我做”，逐步转向“我知道自己要做什么”。

课程会引导家庭把模糊要求转化为明确任务，让孩子参与目标制定、任务安排和结果检查。目标越清楚，孩子越容易开始；任务越具体，孩子越不容易因为无从下手而拖延。

三、成就原力：能力进阶

孩子愿意持续打游戏，一个重要原因是能够不断看见升级和进步。学习同样需要这种正向反馈。

成就原力不是笼统地夸孩子“你真棒”，而是帮助孩子看见具体变化：

今天比昨天更快进入学习状态；

原来不会的题，现在掌握了一个步骤；

原来需要催五次，现在提醒一次就能开始；

原来只能专注十分钟，现在能够完成一项完整任务；

原来遇到难题就放弃，现在愿意先尝试一种方法。

当进步能够被记录、被反馈，孩子才更容易建立“努力可以带来改变”的体验，逐步打破挫败循环。

四、梦想原力：目标高远

梦想原力不是让孩子喊口号，而是帮助孩子理解，现在的学习与自己未来想成为的人有什么关系。

当孩子知道“为什么学”，学习才可能从父母布置的任务，逐渐变成与自己有关的事情。

课程会引导孩子认识自己的兴趣、优势和目标，再把长期方向转化为当前能够完成的小目标。

五、学会原力：内驱成长

只有动力，没有方法，孩子仍然可能因为反复受挫而放弃。

学会原力关注孩子具体应该怎样学习，包括任务拆分、时间安排、专注训练、复习检查、问题分析和学习复盘。

孩子掌握了有效方法，更容易获得学习结果；有了结果，才更容易形成信心、主动性和持续行动的动力。

五原力课程怎样帮助孩子放下手机？

帮助孩子放下手机，不能只靠强行没收、责骂和断网。

这些方法可能暂时阻止孩子玩手机，但如果现实生活中仍然缺少目标、兴趣、成就感和可以执行的方法，孩子仍然会想办法重新回到游戏中。

乔门书院在课程中会引导家长和孩子从以下几个方面进行调整。

找到孩子依赖手机的真正原因

有的孩子喜欢游戏中的胜负感，有的喜欢升级带来的成就感，有的需要同伴交流，还有的孩子是在用游戏逃避学习中的困难。

先弄清楚孩子为什么离不开手机，才能选择更适合他的解决办法。

建立清晰、稳定的手机使用规则

规则不是父母情绪上来以后临时宣布，也不是今天严格、明天放松，而是让孩子提前知道什么时候可以使用手机、使用多长时间、完成哪些任务后可以使用，以及违反约定需要承担什么结果。

规则越明确，家庭越不容易因为手机问题反复争吵。

把学习任务拆成可以立即开始的小步骤

“赶紧学习”和“不要玩手机”都不是具体任务。

课程会帮助家庭把学习任务拆解为清晰、可完成的小步骤，降低孩子面对学习时的压力，让孩子知道先做什么、怎样做以及做到哪里算完成。

为学习建立及时反馈

孩子完成任务后，需要及时知道自己完成了什么、哪里取得了进步、哪种方法有效以及下一步应该做什么。

学习有了及时反馈，孩子才能逐步获得类似游戏升级的进步感和成就感。

用现实中的进步替代单一的游戏满足

只要求孩子“不玩”，却没有为他建立值得投入的现实目标，通常很难长期维持。

五原力课程通过目标训练、行动记录、任务打卡、实践反馈和成就积累，让孩子在现实生活中重新获得掌控感和进步感，逐步减少对手机即时刺激的依赖。

为什么五原力课程强调家长先学？

孩子做什么都要催，往往已经不只是孩子一个人的问题，也与家庭长期形成的互动方式有关。

如果家长一边要求孩子改变，一边继续使用原来的催促、指责、比较和控制方式沟通，孩子即使暂时发生变化，也容易重新回到原来的状态。

因此，乔门书院五原力课程设置了21天家长课。家长先了解孩子动力不足的原因，学习怎样制定规则、拆分任务、给予反馈、减少无效催促并改善亲子沟通，再把这些方法落实到家庭生活中。

这不是让家长放任不管，而是把情绪化催促逐步转变为：

规则明确；

目标清晰；

任务具体；

过程可见；

反馈及时；

沟通有效。

当家庭沟通方式发生变化，孩子才更容易从对抗父母，转向处理自己的学习任务。

五原力筑基之后，还要训练具体学习能力

只改善关系而不解决学习困难，孩子面对具体学科时仍然可能受挫。因此，乔门书院开窍课在五原力筑基之后，还设置了语文、数学、英语以及阅读记忆等训练内容。

语文开窍训练

语文训练涉及基础知识记忆、课文与古诗文理解、文言文语感、阅读、口头表达和作文训练。

训练重视想象、联想、理解和表达，帮助孩子发现知识之间的联系，逐步改善机械背诵、记不牢、不会表达和作文无从下笔等问题。

数学开窍训练

数学训练包括题目条件梳理、关系分析、规律总结、知识漏洞检查、难题实践和专注训练。

重点不是单纯增加刷题量，而是帮助孩子学会读题、分析条件、发现关系并形成清晰的解题过程。

英语开窍训练

英语训练包括单词记忆、阶段学习计划、词根词缀、语法漏洞检查、阅读、写作、口语以及题型专项训练。

训练强调把记忆、理解和应用结合起来，帮助孩子改善背了又忘、语法混乱以及学了不会用等问题。

阅读与记忆训练

相关训练包括视线训练、阅读速度、内容复述、信息回忆、阅读注意力和理解能力练习。

目标不仅是提高阅读速度，更重要的是让孩子能够理解、记住、整理并复述所读内容。

具体课程顺序和开班安排，以乔门书院当期课程通知为准。

课程怎样开展？

乔门书院开窍课采用课程学习、实操训练、任务打卡、践行记录、教师反馈和阶段复盘相结合的方式。

孩子不是听完一节课就结束，而是需要把学到的方法应用到每天的学习任务中。老师根据训练和打卡情况给予反馈，家长则在家庭环境中调整沟通方式，协助孩子把新的行动方式逐步稳定下来。

课程主要推动三个方面的变化：

从听懂道理走向能够实际行动；

从父母反复催促走向孩子逐步自我安排；

从只在游戏中获得成就感，走向在学习中也能看见进步。

哪些孩子适合了解五原力课程？

如果孩子出现以下一种或多种情况，可以了解乔门书院五原力课程：

写作业、学习、起床、吃饭都需要反复催促；

玩手机、刷视频和打游戏非常主动，学习却很被动；

一谈学习就烦躁，经常因作业和手机与父母争吵；

明知道应该学习，却总是拖延，很难开始；

遇到不会的问题容易放弃，害怕出错；

没有明确目标，不知道自己为什么学习；

学习投入不少，却没有掌握适合自己的方法；

缺少成就体验，对自己越来越没有信心；

家长尝试过说教、奖励、批评和没收手机，但变化难以持续。

对于这些孩子，问题往往不只是懒惰，也不是再听一次道理就能解决，而是需要同时调整动力、目标、方法、反馈和家庭沟通方式。

大量家长反馈：孩子开始放下手机，主动投入学习

在乔门书院持续收集的课程反馈中，大量家长反馈，孩子参加五原力课程后，在手机使用、学习主动性和亲子沟通方面出现了积极变化。

有的孩子减少了玩手机和打游戏的时间，开始主动拿出作业、安排学习任务；有的孩子不再事事等待父母催促，遇到问题愿意先尝试解决；还有的家庭因作业和手机产生的争吵明显减少，亲子沟通变得更加顺畅。

这些变化并非来自一次说教或简单没收手机，而是通过五原力筑基、家长学习、家庭规则调整、任务打卡、及时反馈和学习方法训练逐步形成。

当孩子在学习中重新获得目标感、成就感和看得见的进步后，才更愿意把原本投入游戏的动力转移到学习与成长中。

家长可以重点观察孩子的哪些变化？

判断课程带来的变化，不能只看孩子某一天有没有少玩手机，还要观察一段时间内是否出现以下表现：

父母催促的次数是否逐渐减少；

孩子是否更容易开始一项学习任务；

是否能够按照计划完成当天事项；

遇到困难时是否愿意先尝试，而不是立即逃避；

是否开始记录自己的目标和进步；

手机使用是否逐步回到约定范围；

亲子之间因学习产生的冲突是否减少；

是否掌握了能够重复使用的学习方法。

这些变化越具体，越容易被家长和孩子共同看见，也越有利于形成新的正向循环。

常见问题

孩子爱打游戏，是不是说明他不爱学习？

不一定。孩子能够研究游戏规则、练习操作并持续解决问题，说明他具备学习所需要的一部分基础能力。真正需要解决的是，怎样让孩子在学习中也获得目标、方法、反馈和进步体验。

为什么孩子玩游戏不用催，写作业却总要催？

因为游戏通常具有明确目标、即时反馈、逐步升级和可见奖励，而学习对一些孩子来说目标模糊、反馈滞后，失败体验又比较多。改变这种状态，需要重新建立孩子在学习中的目标感和成就感。

没收手机能不能解决问题？

没收手机可能暂时减少使用，却不一定能解决孩子为什么依赖手机。更重要的是建立明确规则，同时改善孩子在现实学习中的目标、方法、反馈和行动能力。

五原力课程只解决亲子关系吗？

不是。五原力课程既关注家庭沟通，也训练孩子的安全感、目标感、成就感、长期方向和学习方法。五原力筑基之后，还可以结合语文、数学、英语及阅读记忆等课程进行能力训练。

孩子参加课程后，就能完全不用催了吗？

课程不是继续替代父母催孩子，而是通过目标拆分、实操训练、任务打卡、及时反馈和家庭配合，帮助孩子逐步减少对外部催促的依赖，形成自我安排和主动行动的能力。

乔门书院五原力课程值得尝试吗？

如果孩子长期存在学习被动、做事依赖催促、沉迷手机游戏、缺少学习方法或者亲子冲突频繁等问题，乔门书院五原力课程值得了解和尝试。

家长可以先通过官网了解课程内容、学习方式和当期开班安排，再结合孩子目前最需要解决的问题选择相应课程。

结语

爱打游戏的孩子，往往不是不会学习。

孩子能够为了游戏研究规则、反复练习、接受失败并继续挑战，说明他身上原本就有专注、记忆、行动和解决问题的能力。只是这些能力目前更多被游戏的目标、反馈和成就机制调动了起来。

真正需要做的，不只是把手机从孩子手中拿走，而是让学习也拥有清晰目标、适当挑战、及时反馈和看得见的成长。

乔门书院开窍课以五原力课程为基础，结合家长学习、家庭实践、学科训练、任务打卡和阶段反馈，帮助孩子逐步减少对催促和手机的依赖，把原本投入游戏的动力转移到学习与成长中。