蔡倩医生：一辈子不得肾病，从现在开始，记住这四个“不”，学会受益终生

错过可就太可惜了。大家好，我是你们身边的医生朋友蔡倩，北京公立三甲医院的副主任医师，人人都怕肾病，可是每年还是有很多的人得慢性肾病。想要一辈子肾不坏，今天我就用四个“不”个字为您总结一下，请记住一下这个“不”，但愿你永远也用不到。肾病大多由这四个“不”字引起，而且很多人每天都不注意，大家可以收藏保存起来，经常翻出来看看，提醒一下自己。

第一，不累。不累的意思是不要给肾脏增添额外的麻烦。肾脏排泄废物已经很累了，如果在超量使用多余的肉类、深加工的高蛋白食物，也就是咱们老百姓常说的大鱼大肉，肾脏就要拼命加班把它们排出去，久而久之，肾脏能不累吗？

第二、不毒。不毒的意思是不要让有毒物质伤害肾脏。违规添加剂有机或无机毒物、或者号称能治百病的保健品，这些都有可能伤害肾脏。另外，日常使用药物时也要提高警惕，防止滥用或过多使用有潜在肾毒性的药物，一定要严格遵医嘱用药。

第三、不伤。不伤的意思是不要让恶劣的生存环境伤害肾脏。什么算恶劣的生存环境？血压、血脂、血糖、血尿酸、电解质紊乱等体内状态。这些恶劣环境的治理并没有多难，是可以人为控制的。如果没有控制好，长期在四高、血氧不足的情况下，肾脏和心脏都会遭到破坏，肾功能也会逐渐衰退，容易发生尿毒症。

第四，不忘。不忘的意思是不要忽视肾脏健康体检。肾病是个哑巴病，不能因为没有症状而忽视它的健康，等出现明显症状时，往往肾病已经处于中晚期，此时再想起来检查，往往悔之晚矣。

以上四个“不”你都明白了吗？我是北京中医蔡倩医生，临床治疗肾病相关疾病已经将近２０年了，希望我每天的解答能够帮助到我的粉丝朋友们。