世界睡眠日|你还在“带困生活”吗？专家呼吁关注日间嗜睡

晨起睡不醒，开会打瞌睡，开车犯迷糊……如果你或身边的人长期陷入这种“日间困局”，尤其还伴有突然瘫软、打鼾、睡眠时间过长或者患有抑郁症，那可能不是因为没睡好，也不是因为懒，而是一种容易被忽视的病理状态——日间嗜睡。它可能影响白天的工作、生活状态，甚至危及出行安全，理解它、认识它是迈向更清醒、更安全日常生活的重要一步。

被忽视的“睡眠障碍”

日间嗜睡危害远超普通困倦

2026年3月21日是第26个世界睡眠日，今年主题为“优质睡眠，美好生活”。睡眠障碍目前已成为困扰我国民众的“现代都市病”， 困扰超过3亿中国人，其中日间嗜睡虽是与失眠相对应的另一大睡眠障碍表现，却长期处于认知盲区，常常被误解为“懒惰”[1]“缺乏自控力”。

日间嗜睡是指在日间需保持清醒的时间段内无法维持警觉，出现难以抑制的困倦感，甚至不由自主地入睡，且常伴随注意力、记忆力减退[1]等问题。其带来的影响也远超普通“困倦”，涉及个体健康、生活质量及社会公共安全等方面。数据显示，日间嗜睡导致工作效率降低近30%，工作事故发生率飙升至60%[4][5]；在日常生活中，患者的活动能力下降三成[4]，而且随着病情加重，生活质量也跟着一路走低；更令人担心的是，车祸风险大幅上升1倍以上[6][7]，成为隐藏的公共安全隐患。

此外，日间嗜睡与生理作息及多种疾病相关。从生理因素看，长期作息不规律会导致睡眠不足及嗜睡；从病理角度看，睡眠障碍相关的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、发作性睡病等是核心诱因，精神障碍（抑郁、双相情感障碍等）、躯体疾病和药物滥用等也可能引发日间嗜睡[2][3]。

嗜睡困境下的精准破局

多方合力助力患者从“被忽视”走向“被正视”

为了聚焦日间嗜睡这一被忽视的睡眠障碍，普及嗜睡相关障碍的科学诊疗理念，中国睡眠研究会嗜睡相关障碍工作委员会于3月21日正式成立。

（嗜睡相关障碍工作委员会正式启动）

作为此工作委员会的牵头人，首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴教授表示：“在长期的临床实践中，深切感受到日间嗜睡面临的多重诊疗困境。该疾病长期被误读为‘懒惰’或‘不靠谱’，患者辗转于不同科室之间，更面临治疗手段有限的窘境。嗜睡相关障碍工作组的成立，正是为了打破这一僵局。我们将致力于提升全社会疾病认知，推动诊疗规范化发展，让嗜睡患者从‘被忽视’走向‘被正视’。”

工委会将从学科建设、临床研究、医生教育、公众科普四大维度发力，通过制定标准化诊疗路径、建立专病门诊、开展真实世界研究、推进专家巡讲及患者科普筛查等举措，全面推动EDS诊疗规范化。

相关药物的研发进展也同样为嗜睡患者带来希望，新型促觉醒药物盐酸索安非托片（Solriamfetol Hydrochloride Tablets，商品名：翼朗清®）已于2025年12月9日正式获批用于改善OSA伴有EDS的成人患者的觉醒程度。它不刺激大脑直接分泌觉醒信号，而是抑制觉醒信号的“再回收”，恢复大脑里本来就存在的觉醒递质，快速起效的同时维持患者整个日间的觉醒状态，患者耐受性良好，已获国内外多个权威共识指南高等级推荐。

工作组的成立与创新药物的落地，将形成合力，共筑全民睡眠健康规范化管理体系。嗜睡相关障碍工作委员会也呼吁，若出现不可抑制犯困或不由自主入睡，建议寻求专业帮助，前往睡眠中心就诊。只有医患协同、规范诊疗，才能以专业之力破解睡眠难题，帮助患者远离“日间困局”，拥抱清醒自在的生活。

参考资料：

[1] 中国睡眠研究会.中华医学杂志, 2023, 103(15) : 1103-1118.

[2] Sleep Disorders Medicine, Fourth Edition，2017.

[3] 中国睡眠研究会. 中华医学杂志. 2023;103(15):1103-1118.

[4] Stepnowsky C, et al. J Clin Sleep Med. 2019 Feb 15;15(2):235-243.

[5] Gharibi V, et al. Int J Occup Environ Med. 2020;11(2):95-107.

[6] Moradi, A, et al. TRANSPORT RES F-TRAF. 2019; 65:620-629.

[7] Sagaspe P, et al. J Sleep Res. 2010;19(4):578-584.