秋日焕新，上航人开启「运动模式」

秋高气爽，万物舒朗，和上海航空的运动达人们一起在闲暇时光里焕发活力，赴一场秋日运动之约。在锻炼间舒展身体、积蓄向上的力量，以更加饱满的状态迎接每一次启航！

上海航空飞行部 饶士勇

饶士勇平时主要靠篮球和力量训练来调整状态，他已经坚持了近8年。篮球提升了他的反应速度与团队协作能力，力量训练则强化核心、缓解疲劳。运动所养成的自律习惯，也贯穿于工作与生活之中，让他始终保持积极昂扬的状态，更加从容地投入飞行工作。

上海航空飞行部 赵梓浩

自大学起，赵梓浩坚持打篮球已有十年。长期打球锻炼了他的专注力、空间判断力与临场应变能力，并很好地运用到飞行工作中。团队协作的赛场氛围，也让他的沟通与配合意识不断提升。同时，篮球也拓宽了他的社交圈，结识了各行各业的朋友。

上海航空飞行部 姜力

飞行任务结束后，姜力最爱往拳馆钻，戴上手套对着沙袋来几组组合拳。一番酣畅淋漓过后，仿佛整个人都被重新唤醒。拳击不仅有效提升了他的体能与耐力，更为他提供了绝佳的情绪出口。拳击对姜力来说不只是运动，更是一种释放情绪和身体充电的方式。

上海航空飞行部 汤笑辰

汤笑辰从高中坚持打羽毛球，到现在已经十年了。这项运动为他的身心健康带来了显著改善。打羽毛球时汤笑辰会投入到每一个球中，像对待每一次起降一样对待每一次挥拍与跑动，在“暴汗”时刻中收获满满的成就感。

上海航空客舱部 秦子旋

秦子旋自2022年底开始坚持健身，她常利用飞行间隙在健身房锻炼放松。良好的运动习惯为她的飞行工作带来了许多积极影响，不仅能提升体能、优化职业形象，还能舒缓高压情绪、改善航后作息与睡眠，让她始终保持自信沉稳、温柔专业的服务状态。

上海航空客舱部 王子昕

长期坚持运动锻炼，让王子昕在开关舱门等工作场景中，能更好地保护身体，防止意外拉伤、擦伤。运动时分泌的多巴胺能让人心情愉悦，舒缓压力，提高睡眠质量，使他始终以充沛精力应对每日的航班工作。

上海航空客舱部 岳志国

岳志国从大二便开始接触健身。如今休息时他也会去健身房做力量训练，若下午飞航班，他会在上午去健身房做有氧训练。健身可以提高免疫力与耐力、缓解腰腿疲劳，优化体态形象。运动带给岳志国最直观的改变，是身体免疫力明显提升，让他始终以良好的状态投入工作。

上海航空空保部 迟金鑫

在忙碌的工作过后，来一场悠然的慢跑，是迟金鑫这几年最惬意的事情之一。跑步不仅锤炼了他的意志，更有效排解工作压力与负面情绪。坚持运动让迟金鑫拥有了对待事物永不言败的决心，让他在不同环境中都能朝着未来的目标前进。

上海航空运控部 卞珍璐

工作之余，卞珍璐喜爱徒步、海钓、骑马、飞盘等各类户外运动。在与大自然亲密接触的过程中，她不仅收获了充沛的体能和精力，心肺功能和体态也得到了明显改善，更能从容应对工作中的各项压力，整个人的心态也变得愈加稳定和乐观。

每一次运动，都是对身心的治愈；每一份坚持，都是启航前的蓄力。在清爽惬意的秋日时光里，上航人用运动治愈日常琐碎，用昂扬姿态奔赴每一段云端旅途。