东城中医医院特聘专家翟双庆：健脾益气、滋养肝肾防控青少年学习障碍

简介：翟双庆，北京中医大学教授，主任医师，从事中医教学、临床工作近40年。享国务院特殊津贴，全国第七批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，教育部内经精品课程负责人，中医药管理局重点学科内经学学科带头人。于央视百家讲坛栏目主讲“解读《黄帝内经》”系列，并出版同名系列图书。

师承：师从全国名老中医、《内经》临床大家王洪图先生。

专家擅长：运用中药治疗精神、神经、心脑血管、呼吸、消化等系统内科疑难杂病及小儿多动症等儿科疾病。长期关注青少年身心健康问题，对青少年压力性厌学、注意力不集中、学习障碍，难治性厌食、腹泻、便秘，顽固性失眠、多梦、心悸，青少年癫痫、抑郁、焦虑等疾病具有独特的学术见解和成熟的中医治疗策略。

出诊时间：每周二上午。

当下，青少年学习障碍已成为困扰家庭和青少年成长的常见问题，表现为注意力涣散、记忆力减退、学习抵触等，常被误判为“态度问题”。中医理论认为，青少年学习障碍的核心病机与心、脾、肝、肾四脏功能失调密切相关，《黄帝内经》有“脾藏意，主思”“肾主骨生髓，髓海空虚则脑失所养”的论述。

翟双庆主任作为全国名老中医药专家学术经验继承指导老师，擅长运用中药治疗精神、神经等系统内科疑难杂病，长期关注青少年身心健康，对青少年学习障碍、注意力不集中等问题有着独特的学术见解和成熟的中医诊疗策略，尤其注重从整体调理脏腑功能，阻断危险因素，而非单纯对症处理。

结合临床实践，翟双庆主任指出，青少年学习障碍的危险因素多与饮食不节、起居失序、情志失调相关。北京中研集团东城中医医院内科在其指导下，总结出贴合青少年生活的简易调理方法，助力防控学习障碍。

饮食调理上，以健脾益气、滋养肝肾为原则，推荐山药小米粥、茯苓莲子羹等易消化的食疗方，补充气血、滋养髓海；避免过量食用冷饮、油炸食品及甜食，此类食物易损伤脾胃阳气，加重湿浊内阻，导致头昏沉、注意力不集中。

起居调理方面，强调规律作息，保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜，熬夜易耗伤肾精、损伤肝血，影响记忆力和专注力；同时减少电子设备使用时间，避免声光刺激扰乱心神，每日晨起可适当开窗通风，保持室内气机通畅。

运动调理需适度，推荐慢跑、跳绳、八段锦等舒缓运动，每日坚持20-30分钟，可疏通经络、调和气血，缓解学业压力导致的肝郁气滞，改善情绪状态，间接提升学习效率；避免剧烈运动，以免耗伤正气。

简易中医调理上，可每日按摩四神聪、神门等穴位，每穴按摩1-2分钟，有助于提神醒脑、安神定志，改善注意力，操作简单且无副作用，适合青少年日常自行操作。

翟双庆主任强调，青少年学习障碍并非“不可改善”，早期干预、科学调理的关键在于辨清病机、规避危险因素。北京中研集团东城中医医院内科始终以中医整体观为核心，在翟双庆主任的带领下，为青少年提供个性化诊疗与防控方案，帮助青少年改善体质、提升学习能力。