《健康北京》探院东城中医医院：祛湿排毒正当时，八大科室帮您从头到脚清空湿气（下）

一入初夏，梅雨季叠加持续高温，很多人陆续出现同款身体不适：早上起床头昏沉、四肢像灌铅；久坐后腰背发酸、小腹常年发凉；脸上反复冒油长痘、大便黏马桶；女性经期畏寒腹痛、中青年频繁起夜尿频……这些看似互不相关的小毛病，根源大多和体内湿气淤积、浊毒代谢不畅有关。

6月12日18:50，《健康北京》东城探院·祛湿排毒季（下）正式播出，节目联动针灸、泌尿、妇科、内科四大特色中医科室，集结从经络、下焦、女性胞宫、脾胃血脉四大祛湿盲区，分享普通人在家、院内都能落地的温和祛湿思路。

针灸科：生姜+双种灸法，区分表层湿与深层寒湿

很多人祛湿只知道拔罐刮痧，却忽略了深藏在经络、筋骨里的陈年寒湿。节目中，东城中医医院特聘专家，国家名老中医吴中朝教授介绍，湿气和毒素的根源在于脏腑功能失调。每天吃进去的水、食物、肉，都要靠脾胃等脏腑来运化分解：好的部分变成营养气血，废料部分通过水液代谢排出体外。可一旦脏腑功能失调，该利用的没利用，该排出的排不出去，这些水湿、浊毒就积存在体内，变成了湿、凝成了痰毒，这类浊毒不仅会盘踞在脏腑之间，还会游走阻滞经络，叫‘经络之痰’，人就会感觉四肢沉重、浑身不爽，甚至出现皮肤问题、口臭、便秘等排毒不畅的表现。

另外，东城中医医院樊青霞医生对于祛湿的改良版铺灸进行介绍，同步明确铺灸前后饮水、防风、洗浴的实操注意事项，纠正“做完艾灸立刻洗澡”的大众误区。

泌尿科：寒湿往下走，九成尿频畏寒和肾阳不足相关

不少人误以为尿频、夜尿多是老年专属问题，近两年25-40岁中青年发病率逐年上涨。拥有全网200万粉丝的聂哓伟医师结合临床真实患者案例，拆解当代人下焦寒湿的原因。

聂哓伟表示，天稍微一凉就往厕所跑，一趟一趟没完没了；晚上得起夜好几次，觉都睡不踏实；还有尿频、尿急，小肚子往下坠着酸痛，腰膝酸软——尤其一吹空调、一变天，这些症状就更明显。说实话，这就是寒湿毒邪在作祟：寒湿之气往下走，伤了肾阳，膀胱的气化功能就弱了，收不住，尿自然就多了，毒素也排不干净，很容易堆积在脏腑导致百病丛生。

妇科：女性寒湿易淤积胞宫，督脉灸不是人人都能做

女性体质偏阴，毛孔开合能力弱于男性，夏季毛孔张开后，空调寒气极易侵入体内，诱发宫寒痛经、经量异常、产后周身酸痛、反复手脚冰凉。师承国医大师肖承棕的妇科副主任医师赵慧果，结合女性体质讲解个体化督脉灸：根据体质调配专属外敷药粉，搭配姜末、艾绒三层辨证施灸。

赵慧果主任介绍，人体的风池穴、体表的毛孔，就像身体的‘窗户’——阳气足，窗户就能关严，外邪进不来；阳气一虚，窗户就一直敞着，风邪、湿气源源不断地往里钻。产后体虚、宫寒的女性，就是典型的阳气不足、‘窗户关不上’，所以反复受邪、寒湿缠身。我们就是通过督脉灸，帮大家补足一身阳气、‘关严’身体的门窗，从根源上挡住寒湿、排出旧寒。尤其现在温度升高，全身毛孔都处于张开状态，药效更容易渗透进去，事半功倍！

内科：国医大师传承代茶饮，针对性改善湿胖、血浊

外治疏通经络，内调斩断湿源。中医内科程发峰主任为大家讲解了一款可辅助调理、帮助降脂轻身的特色代茶饮。

程发峰主任介绍，这款代茶饮源自国医大师王庆国的经验方，选用酒大黄、焦山楂、泽泻、泽兰、决明子等多味药材配伍而成。其中酒大黄可清解上焦血分郁热，改善湿郁化热引发的目赤、咽喉肿痛、牙龈不适等问题；泽泻与泽兰是经典组合，泽泻利水渗湿，帮助湿毒随小便排出，泽兰活血散瘀，化解血脉瘀堵，二者搭配，利水消肿、通络散浊，清理血脉中的湿浊瘀滞；决明子则能清肝明目、润肠通便，为体内湿毒开辟排出通道。

更多祛湿排毒养生干货，敬请关注6月12日18:50播出的《健康北京》。