《健康北京》探院东城中医医院：祛湿排毒正当时，八大科室帮您从头到脚清空湿气（上）

一到夏天，绝大多数人都中招同款“湿态身体”：睡醒头昏像裹湿布、嗓子总有痰咳不干净、后背反复冒红疹瘙痒、久坐肩颈僵冷、孩子积食盗汗睡不安稳、女性宫寒痛经、尿频怕冷、肚子松软虚胖……很多人祛湿只知道喝红豆薏米水，越喝湿气越重。本质原因：湿气分湿、热、寒、浊、瘀五种毒，堵在不同脏腑、经络、关节、皮肤，调理方法完全不一样，单一祛湿根本没用。

6月11日18：50，《健康北京》探院东城中医医院2026“祛湿排毒季”，八大科室汇聚数十种中医特色疗法，各施所长，帮您从头到脚清空湿气。不带空洞理论、不讲玄学话术，全部是普通人当下就能用的夏季祛湿实操方案。

呼吸科：别把痰多咽炎当成上火

夏天空调+梅雨湿气，90%慢性咽炎都是寒包火、痰湿堵肺。区别于普通后背拔罐，专科咽炎罐直接作用咽喉，搭配膀胱经动态走罐，把咽喉淤积的痰毒、热毒直接拔出，解决反复异物感、晨起咳痰。

节目中，呼吸科刘玉荣医生介绍，本身就有咽部基础病的，像慢性咽炎，或者有慢阻肺、慢支病史的人群，再加上本身就是容易上火的体质，在这个季节就特别多见。主要表现就是嗓子总有痰、嗓子疼。一到夏天，空调直吹，体内的内热遇上外寒，很容易形成‘寒包火’，生出热邪和痰湿。所以咱们呼吸科在春夏之交，尤其讲究‘开肺气、化痰湿、透邪热’，让肺整个都清清爽爽。

皮肤科：湿疹、虫咬皮炎、反复长痘别乱涂激素药膏

夏季皮肤瘙痒不是过敏，是湿毒透皮外泄。实拍中药塌渍湿敷全过程，搭配穴位刺络拔罐，从表皮清湿毒、内里清瘀毒。

皮肤科李万荣主任指出，中医讲‘湿毒内蕴，发于皮肤’，体内湿气毒素排不出去，就会从皮肤上‘冒’出来。最常见的表现就是湿疹、皮肤瘙痒、慢性荨麻疹，还有头发爱出油、脸上反复长痘。

夏天“暑可挟湿”——外界暑湿重，加上体内本来就有湿，内外勾结。湿邪郁在皮肤，就会发红、起水泡、剧烈瘙痒，严重的还会渗出黄水。慢性期则皮肤粗糙、脱屑。而且夏季湿热环境中，蚊虫活跃，很容易引发虫咬性皮炎——被咬后红肿、起硬疙瘩、痒得厉害，这也是毒邪侵入皮肤的表现。

儿科：孩子不长个、盗汗积食、夜啼根源全是湿气

儿童天生脾肺虚弱，五毒月湿气最容易困住孩子气机。非遗融合派小儿推拿，不靠吃药贴剂，纯手法疏通经络。同时公开两组居家简易推拿手法，家长在家就能操作，抓住夏季长高黄金期，破除“湿重不长个”的难题。

儿科曹惠芹医生介绍，五毒月正值春夏交替、梅雨时节，雨水明显增多，空气又闷又湿，天地之间湿气、暑气都偏重。而孩子‘脾常不足、肺常虚’，最容易被湿气所困，引发一连串问题。大部分孩子还会出现几类典型表现：第一，脾胃湿热，腹胀积食、大便黏腻不成形、小嘴巴臭臭的、舌苔厚腻；第二，痰湿蕴肺，反复干咳、喉咙里像有痰黏着咳不出来、早上起床时咳嗽加重；第三，心神不宁，闷热烦躁、爱哭闹、入睡困难、夜里易惊醒、盗汗严重；还有的孩子会体虚乏力、精神不好、不爱活动。

夏季是儿童生长发育的黄金期，咱们老话讲‘上半年长个，下半年长肉’，孩子的身高、体质、免疫力，全靠这个季节好好养护。如果孩子长期脾胃虚弱、反复生病、睡眠不好，气血运化不足，就会直接耽误长高、拖累体质发育。所以孩子一旦出现轻微不适，千万别拖，及时调理、扶正脾胃，才能抓住这个长高黄金季。一句话：脾土厚一分，个子高一寸；湿气清得净，长个不费劲。

骨伤科：肩颈僵硬、阴雨天关节酸痛不是劳损

寒湿钻进骨缝，肌肉常年僵硬发凉。实拍正骨理筋+专属复方中药热敷包联合疗法。破除误区：热毛巾热敷只会短暂舒缓，毛孔张开后反而二次进湿，中药热敷依靠药力持续渗透，蒸出深层骨关节寒湿。

骨伤科曾宪永医生指出，五六月份，外界湿气本来就重，再加上大家生活习惯上容易贪凉——空调直吹、冷饮不断、久坐少动，寒湿之气就会从皮肤毛孔乘虚而入，凝滞在关节、肌肉这些空隙里。中医讲“寒主收引，湿性重浊”：寒气会让血管和肌肉收缩、痉挛，湿气则让你感觉身体沉重、酸胀。一开始可能只是偶尔酸沉，但如果不管它，就会反复发作，一赶上变天就加重，严重的甚至会影响到走路、抬手。